postheadericon Relaksacyjne metody pozbywania się stresu

Wcale nie musimy zażywać leków lub pić herbaty z melisą (ten sposób jest akurat polecany). Innym podejściem do zwalczania stresu są metody relaksacyjne. Tu w grę wchodzą najróżniejsze ćwiczenia. Specjaliści, którzy walczą ze stresem starają się przekazywać swoim pacjentom rady dotyczące zachowań podczas ataków stresu. Jak więc radzić sobie ze stresem bez leków? Siła autosugestii może okazać się niezwyciężona. Powtarzanie tego samego, kojącego zdania okaże się zbawienne. Inną metodą są miłe wspomnienia.

Gdy jesteśmy zestresowani, warto przypomnieć sobie o miłych chwilach, które zostały w naszej pamięci. Całe clou takich metod polega na tym, aby nie myśleć o sytuacji, która powoduje stres. Dzięki temu szybko zapomnimy o problemie, a nasz organizm powróci do normalnego stanu. Gorzej, gdy cały czas myślimy o stresującym czynniku. Wtedy nie tylko organizm źle funkcjonuje. Także rozum przestaje jasno myśleć. Nic więc dziwnego, że metody relaksacyjne są polecane przez specjalistów. Gdy będziemy się do nich dostosowywać – szybko zrozumiemy, że stres wcale nie jest taki straszny. Wystarczy podjąć stosowne kroki. Niektórzy zaczynają wykonywać ćwiczenia fizyczne, inni oglądają media, a jeszcze inni rozpływają się w marzeniach. Metodą prób i błędów, eksperymentami i innymi działaniami uda się nam znaleźć naturalny sposób na pozbycie się stresu. Wystarczy o tym pamiętać podczas problematycznych chwil. Możemy znać mnóstwo technik relaksacyjnych, które nie zdadzą się na nic, gdy podczas stresu lub gniewu o nich zapomnimy.

Wrzesień 2017
P W Ś C P S N
     
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  
Polecamy